아침 식사는 하루의 에너지를 결정하는 중요한 식사입니다. 하지만 바쁜 아침, 무엇을 먹어야 할지 고민되시나요?실제로 의사들은 아침 식사를 절대 거르지 않으며, 건강과 활력을 유지하기 위해 영양 균형이 맞는 음식을 선택합니다. 그렇다면 의사들이 즐겨 먹는 최고의 아침 식사 5가지는 무엇일까요? 오늘은 건강을 지키는 최고의 아침 식사 메뉴와 추천 조합을 소개해 드리겠습니다! 😊✅ 1️⃣ 오트밀(귀리) – 포만감 오래 지속 & 혈당 조절귀리(오트밀)는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지하고, 혈당 조절에 도움을 주는 최고의 아침 식사입니다.✔ 오트밀의 주요 효능베타글루칸(수용성 식이섬유)이 풍부해 콜레스테롤 감소 & 혈당 조절GI(혈당지수)가 낮아 식후 혈당 급상승 방지장 건강을 개선하고 배변 활동 원활?..
